Je te propose donc 2 Dvd qui peuvent aider à se motiver un peu quand on n'a pas la possibilité ou les moyens de se rendre dans une salle de gym. Je les ai moi même acheté dans l'espoir d'avoir le courage de me bouger!
Belle & Mince après bébé
Par Jean -Pierre Clemenceau, coach des stars
Il propose :
- La rééducation du périnée (mais qui ne remplace pas à mon avis le kiné)
- Stretching et mobilité du corps (2 mois après l'accouchement)
- Dos et Poitrine (4 mois après accouchement)
- Taille et Fessiers (6 mois après accouchement)
- Cuisses (6 mois)
- Abdominaux (6 mois)
Retrouver la forme après bébé
par Neuf mois magazine
Ce programme est conçu en 2 temps :
- 15 minutes pour reprendre le contact tout en douceur avec son corps
- 30 minutes d'exercices plus toniques, travail des muscles...
Donc soit 15, 30 ou 45 minutes d'exercices selon votre temps de disponible.
Et vous des petits conseils pour retrouver la ligne?
Moi et les exercices, çà fait définitivement 2. J'ai plutôt opté pour la ceinture Lytess pour l'abdomen et çà marche. C'est très fin et pas difficile à porter du tout.
RépondreSupprimerEuh... bon courage !!! Moi je fais le voyage inverse comme tu vas les voir dans mes deux article aujourd'hui, dont la réponse que tu attends avec impatience ! ;-D
RépondreSupprimerSport à gogo !
RépondreSupprimerMoi c'était footing 3 fois par semaine durant 1 heure !!! J'étais même bien mieux foutue qu'avant de tomber enceinte ;-)
je note l'idee des dvd !! ça m'a fait sourire parce qu'hier on m'a bien dit qu'il fallait oublier son corp de reve apres bb !!
RépondreSupprimeralors j'ai dit tt de suite apres pdt qq temps oui mais apres qq mois on peut a nouveau bouger !! alors merci du tuyau bizzz
euh, aucun conseil, j'ai pas encore réussi à m'en débarrasser de cette bouée.... et j'en veux un 2ème ? suis folle moi !!! Je vais regarder de près tes dvd... merci
RépondreSupprimerBisous et bon week end
Que 14 kg la chance! Le premier DVD sans doute va me frustrer, je ne vais pas pouvoir attendre 6 mois pour commencer les exercices des cuisses, abdos etc... Et la wii fit? j'hésite à me l'acheter sinon comme toi je suis aux DVD :-) moins chers mais aussi efficaces??
RépondreSupprimerOui je suis comme working-mum, attendre six mois, ça paraît si long... Et ça fait 6 mois dans mes deux pantalons de grossesse sniffffffff
RépondreSupprimerCette semaine je tente la reprise de wii fit, si vous voulez je vous dirai ce que ça donne...
Anaïs, on attend ton avis sur les DVD mis en pratique !!
Alors moi les DVD c'est même pas en rêve !
RépondreSupprimerJe vais certainement reprendre la danse 4 ans après la naissance de la petite dernière. mais après 3 enfants et 16kg à chaque fois j'ai renoncé à la taille mannequin que je n'ai de toute façon jamais eu ! J'essaie de marcher beaucoup. J'ai 5 kg de trop mais j'ai aussi arrêté de fumer donc... Bref ! Bon courage et tiens nous au courant.
Bonne semaine.